Die Grundübungen: Die Grundübungen dienen sowohl Aufwärmzwecken als auch dem Aufbau grundlegender körperlicher Fähigkeiten. Sie ermöglichen Einsteigern des Taijiquan vor allem, die Grundstellung und die korrekte Gewichtsverlagerung zu üben. Gleichzeitig werden dabei Beweglichkeit der Hüfte und Beine trainiert. Die sieben Grundübungen des Yangjia Michuan Taijiquan lockern und dehnen die Sehnen und Gelenke. Vollständige Entspannung der Muskeln in Verbindung mit einer auf die Bewegungen abgestimmten Atmung sind der Anfang des Gongfu.

Die 13 Positionen: Eine Einführung in die 8 Bewegungsrichtungen, die 5 Grundschritte und die 8 Handtechniken des Taijiquan. Unterrichtet in 24 Doppelstunden (à 120 Minuten).

Yangjia Michuan Taijiquan, Teile 1-3: Yangjia Michuan Taijiquan (Teile 1 -3) können an der Yen-nien Daoguan (Schule) bei 2 Unterrichtseinheiten à 120 Minuten pro Woche in etwa 1,5 bis 2 Jahren erlernt werden. Taijiquan synchronisiert den Geist, die Bewegungen und Atmung. Yangjia Michuan Taijiquan betont die Schärfung des Geistes, Sammlung des qi, um dann mit der daoistischen Kunst des Atmens (tu na dao yin) die Bewegungen der Form zu durchlaufen. Man sollte schwitzen, aber nicht außer Atem geraten. Nach einiger Übung wird sich das qi automatisch im unteren Bauch sammeln. Später wird es durch den gesamten Körper zirkulieren. Diese Fähigkeiten entwickelen sich nahezu unmerklich und führen so zu besserer Gesundheit.