Yen-nien Daoguan - Etudions ensemble le Yangjia Michuan Taijiquan

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Yen-nien Daoguan^TM

Développement du Curriculum - 13 -

Yangjia Michuan Taijiquan

Exercices de base du tuishou 1-15

Transmis par Wang Yen-nien

Traduction française par Du Yu

* Le donneur et le receveur commencent chaque mouvement soit en position semi-assise soit debout en extension dans la jambe arrière ; le poids du corps restera dans la jambe arrière durant la pratique, sauf indication contraire.

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tuī shǒu jī běn dòng zuò

Exercices de base de tuishou 1-15

Position de départ				Position en fin de mouvement
Donneur	Receveur			Donneur	Receveur
Assise	Assise	1		En extension	En extension
			Zǔo, yòu zhuǎn yāo (Hòu tǔi)
			Tourner la taille à gauche et à droite
En extension	En extension	2		Assise	Assise
			Yòu, zǔo zhuǎn yāo (Qián tǔi)
			Tourner la taille à droite et à gauche
			Le donneur commence le mouvement avec le poids dans la jambe arrière et donne l'énergie en transférant le poids dans la jambe avant (spirale vers le bas).
Assise	En extension	3		En extension	Assise
			Xiàng hòu wān yāo
			Pencher vers l'arrière à partir de la taille
En extension	En extension	4		En extension	Assise
			Xiàng qián wān yāo
			Pencher vers l'avant à partir de la taille
En extension	En extension	5		Assise	Assise
			Zǔo, yòu dān tǔi guì huà
			Spiraler en flexion complète sur une jambe à droite et à gauche
			Originelle : Le donneur commence le mouvement avec le poids dans la jambe arrière et donne l'énergie en transférant le poids dans la jambe avant (spirale vers le bas).
Assise	En extension	5	Variante : Le receveur commence le mouvement avec le poids dans la jambe arrière et reçoit l'énergie en transférant le poids dans la jambe avant (spirale vers le bas).	En extension	Assise
Assise	En extension	6		En extension	Assise
			Dān shǒu píng yuán tuī shǒu
			Cercles horizontaux d'une main
Assise	En extension	7		En extension	Assise
			Xiàng hòu péng shǒu wān yāo
			Pencher vers l'arrière à partir de la taille: main en position peng
En extension	En extension	8		Assise	Assise
			Xiàng qián péng shǒu wān yāo
			Pencher vers l'avant à partir de la taille: main en position peng
Assise	En extension	9		En extension	Assise
			Péng Lú
			Péng Lú
En extension	Assise	9	Variante D : Le donneur commence le mouvement avec le poids dans la jambe arrière et donne l'énergie en transférant le poids dans la jambe avant (spirale vers le bas).	Assise	En extension
			Variante R : Le receveur commence le mouvement avec le poids dans la jambe avant et reçoit l'énergie en transférant le poids dans la jambe arrière (spirale vers le haut).
Assise	En extension	10		En extension	Assise
			Àn fā jìn
			Expression de l'énergie An (pousser)
Assise	En extension	11		En extension	Assise
			Jǐ fā jìn
			Expression de l'énergie Ji (presser)
En extension	Assise	11	Variante D : Le donneur commence le mouvement avec le poids dans la jambe arrière et donne l'énergie en transférant le poids dans la jambe avant (spirale vers le bas).	Assise	En extension
			Variante R : Le receveur commence le mouvement avec le poids dans la jambe avant et reçoit l'énergie en transférant le poids dans la jambe arrière (spirale vers le haut).
Assise	En extension	12		En extension	Assise
			Shuān shǒu lì yuán tuī shǒu
			Cercles verticaux avec deux mains
Pas applicable	Pas applicable	13		Pas applicable	Pas applicable
			Péng, lú, àn, jǐ: sì shǒu lián xù tuī shǒu fǎ
			Péng, lú, àn, jǐ: Quatre téchniques de mains du tuishou
Pas applicable	Pas applicable	14		Pas applicable	Pas applicable
			Dà lú tuī shǒu fǎ
			Téchnique Dà lú du tuishou
Pas applicable	Pas applicable	15		Pas applicable	Pas applicable
			Bā fǎ
			Bā fǎ

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