拳　架　班

拳架班課程內容及授課要點

基本動作：是一種長筋運動，主要在使初學太極拳者，練習站樁換步，鍛練腰腿內勁，使身體各部關節，

　　　　　藉運動的力量，將筋骨拉鬆，練習放鬆全身筋肉，練習呼吸與動作的密切配合，是練拳的基本

　　　　　功夫。

基本動作CD口令一&四

基本動作CD口令二&五

基本動作CD口令三&六

　

十三勢：認識八個方向、五個步法、八個手法。（學習時間約三個月左右）

　

楊家秘傳太極拳拳架：第一段至第三段（學習時間約一年半至二年）太極拳是由意識、呼吸、動作、一

　　　　　　　　　　　同配合的運動。楊家秘傳太極拳特別注重內功的修習和動作與呼吸（吐納術）的

　　　　　　　　　　　配合。拳架的練習，使練習者流汗而不氣喘，功力無形中逐漸成長，身體不知不

　　　　　　　　　　　覺中強健起來。